验证了
“这些东西真的比我已有的东西好吗?”还是说我只是被训练得不满足于现状?”查克·帕拉尼克的《摇篮曲》
享乐性适应感到不满足是阻止我们过于快乐的两大倾向。它们是否也能防止我们陷入过度的爱情?我们是否注定在爱情中失败，就像我们通常注定不会很幸福一样?
感觉不满足和享乐适应
没有哪位艺术家对此感到高兴。在任何时候都没有满足感。只有一种奇怪的神圣的不满，一种受祝福的不安，使我们前进，使我们比别人更有活力。”玛莎·格雷厄姆
在决定我们的各种因素中幸福有两种人类倾向与题目中的问题特别相关:一种是不满足，比如，我们得到了不喜欢的东西，却想要得到，另一种是享乐适应，即我们适应稳定的平均水平的幸福。这两种倾向都阻碍我们获得高度满足或非常快乐。
人类感到(至少在某种程度上)不满意的倾向具有很大的进化价值，因为它迫使我们不断寻求改善我们的处境。William Irvine(2006)认为，进化的过程决定了我们对任何稳定的环境都感到不满，不管它是什么。追求更多更好的欲望具有重要的价值:我们不断努力改善现状，不错过更好的选择。这种趋势是科学和其他人类成就的显著进步的基础。饱受衰老之苦的人可以不断得到满足，但这是因为他们与现实失去了联系。不满意的程度是与现实接触的一部分，现实很少像我们想要的那样好。克服那些我们不满意的障碍，使我们的生活更有意义。不满足不能让我们安于现状，变得自鸣得意。浪漫爱情中的不满表现在浪漫的妥协中，人们接受给予ob电竞官网 某种程度的不满源于他们对更好选择的渴望。
享乐适应，包括减少有利和不利环境的情感强度，适应稳定的平均水平的幸福，使我们不会非常快乐或非常痛苦。人们习惯于积极或消极的经历，因此这种经历的情感强度会随着时间的推移而减弱。如果没有这种减少，我们就会被强烈的情绪所超载，而这种情绪会阻止我们区分重大事件和次要事件。这种适应就像一道屏障，阻止我们被伴随极度快乐和痛苦而来的强烈情绪所淹没。然而，由于享乐适应对积极经历的反应比对消极经历的反应更快，更有可能是“完整的”，它更像是强烈幸福的障碍，而不是悲惨的痛苦。
这种适应表达了对稳定的需要，而不满则表达了对变化的需要。两者都很有价值。集中注意力是有利的注意和资源的变化，而不是固定的刺激。变化提醒我们，我们的处境是不稳定的，意识到这一点对生存很重要。稳定性，指的是某物不易改变的品质，也有很大的进化价值，因为它可以防止恶化和完全混乱。变更的价值以在给定变更的影响之后继续存在的某种稳定性为前提。一旦我们习惯了这种变化，心理活动就会减少，因为在我们已经适应的事情上浪费资源是没有意义的。变化和稳定的结合使我们能够以更理想的方式运作。
这两种趋势是相互关联的。享乐适应导致不满，因为我们已经处于更好的地方，我们对它的渴望表达了对我们现状的一些不满——即使我们意识到适应的价值。另一方面，不满意限制了适应的程度，从而使其更有价值。这两种倾向的主要作用是防止极端情绪的高潮和低谷持续太久，从而破坏我们的反应系统。
我们注定不会幸福吗?
“我们的工作就是让女性对自己拥有的东西不满意。”厄尔·帕克特，广告人
乔尼·米切尔似乎注定要永远处于一种不满的状态——她总是知道自己想做什么，总是想做更多抑郁当它完成的时候。”乔恩·兰道
以上两种趋势表明，不太快乐是进化的必然。这是否意味着我们不能保持太长时间的快乐?
这两种倾向似乎是相反的:在享乐适应中，我们保持我们的习惯和稳定，然而在不满意中，我们变得焦躁不安，寻找更好的选择。然而，当考虑到享乐适应更多的是强烈幸福的障碍而不是悲惨的痛苦时，这两种倾向的作用是相同的:都阻止我们过于满足和过于快乐。
Sonja Lyubomirsky (2011;(参见2013)拒绝了这种适应会阻止我们快乐的说法。Lyubomirsky和他的同事们认为，慢性幸福水平的最重要决定因素是:(1)基因决定的“设定点”(基线)或气质(约占观察到的幸福差异的50%)，(2)生活环境(约占10%)，(3)有意识的活动(占剩余的40%)。因此，他们认为，“假设一个固定的、由基因决定的设定值给改进留下了很大的‘空间’，同时也为弹性。具体来说，高达40%的幸福感个体差异似乎是由人们的行为决定的……通过有意识的努力，人们既可以保持幸福感，又可以持续地变得更快乐”(Lyubomirsky, 2011)。
Lyubomirsky进一步声称，人们在积极和消极领域的享乐适应率各不相同。因此，“实现增加和可持续福祉的秘诀在于防止、减缓或阻碍积极适应过程的战略。”既然幸福可以而且确实会随着时间的推移而改变，我们不会完全停留在目前的幸福水平上，但要变得更幸福并不容易。因此，在1984-2000年的一项纵向研究中，76%的受访者的幸福感保持不变，24%的受访者报告了显著的变化——尽管其中大多数是更糟的，而不是更好的(Fujita & Diener, 2005)。似乎增加幸福感是一项可行的任务，尽管这是一项艰巨的任务，而且成功的可能性也不高。
难道我们注定不会热烈相爱吗?
“我的生活更快乐婚姻当我和其他已婚男人约会时。悲伤，但却是事实。”已婚妇女
上述基本倾向是否不仅阻碍了我们保持快乐的能力，还阻碍了我们保持强烈爱的能力?
爱情是我们幸福的主要因素。婚姻质量是一种浪漫价值的表现，是与幸福以及身心健康有关的最重要的社会因素之一。因此，57%说他们的婚姻“非常幸福”的人总体上也是非常幸福的，而在婚姻中“相当幸福”的人中只有10%总体上是非常幸福的(Myers, 2000)。
鉴于幸福和爱情之间的密切联系，在这两种情况下假设相似的决定因素并不是不合理的。采用Lyubomirsky关于长期幸福的最重要决定因素的描述，我假设长期深爱的决定因素类似:(1)给定的确定的“设定点”(基线)的兼容性和吸引力两者之间(约占长期深爱方差的50%)，(2)生活环境(约占10%)和(3)故意活动(占剩余的40%)。应该强调的是，就我的目的而言，确切的数字并不重要，重要的是深刻的幸福和深刻的爱都受到给定的设定值、有意的活动和生活环境的影响——可能是按这个顺序。
爱情的设定值指的是广义上的吸引力，表现为双方希望彼此在一起的愿望。这种吸引力是基于两者之间最初的结构相似性，这可以进一步发展为有意义的团结。幸福和爱情中的生活环境可能会增强或削弱幸福和爱情的深度，但它们的影响比其他两种阻碍要小。在幸福中，就像在爱情中一样，恋人双方有意的活动具有相当大的分量，可以显著提高他们联系的质量，从而增加持久而深刻的爱情的可能性。这可以解释为什么在美国，这么高比例的人说他们在多年后仍然非常强烈地(或者用我的话来说，非常深刻地)爱着他们的伴侣:47%的受访者在一起10年后给他们的爱的强度打了7分(在1到7的范围内);在一起10-20年后，40%的人给了7分;在20-30年的合作关系中，37%的人认为它是7。约44%的受访者表示，在一起10年后，他们强烈地相爱(7人中有6人)，并且相爱(7人中有5人)(O’leary et al.， 2012)。虽然随着时间的推移，婚姻质量和幸福程度会明显下降，但维持爱情水平的人的比例相当高。
事实上，Lyubomirsky(2011)指出，有一些证据表明，相对于对物质财富的渴望，人们对幸福婚姻和孩子的渴望在成功实现后并不会下降。当“在婚姻中采取行动改善和珍惜婚姻的人可能会让这种促进持续得更久”时，享乐适应会变慢。Lyubomirsky进一步指出，许多研究表明，努力实现重要目标的人更快乐，尤其是当这些目标是内在的、现实的、有文化价值的、自主的和和谐的。
深爱着
“我的天啊，这些人不知道如何去爱——这就是为什么他们爱得那么容易。”大卫·赫伯特·劳伦斯
上述考虑表明，不满足的感觉和享乐适应的过程阻止我们在强烈的爱(和强烈的幸福)的极端状态中停留太久。我认为，通过这样做，他们实际上促进了长期深刻的爱(和幸福)的可能性。
浪漫的强度就像一个给定时刻的快照，通常表达了瞬间的激情性、欲望。浪漫的深度体现了长时间的强烈爱，以及与伴侣有意义的内在体验，帮助每个人以及他们的团结发展和繁荣。浪漫的强度持续时间很短，很明显是受享乐适应和不满足的影响。因此，随着时间的推移，性欲和强烈的浪漫爱情急剧减少，一个熟悉的伴侣唤起的性欲不如一个陌生的伴侣强烈。不满意通常与性互动有关;因此，一种悲伤的感觉经常在性交后盛行。如果浪漫的强度太大，就会阻碍深厚爱情的发展，而深厚爱情的发展需要投入时间和精力(Ben-Ze 'ev, 2014)。
深爱的核心是双方的内在活动和彼此的团结。内在活动，活动的价值在于活动本身，而不是外部目标，不太容易受到享乐适应和不满足感的影响。我们内在有价值的活动通常与我们的obsports下载 和能力，因此我们更有可能对他们感到满意。此外，我们不会适应内在的活动，比如智力思考、跳舞或听音乐，以至于这些活动对我们来说变得毫无价值。在这种类型的活动中，只要活动对我们有意义，我们就有满足和满足的倾向。就像深爱一样，在内在活动中，让我们保持高度兴趣和兴奋的变化不是表面的外部刺激，而是一种持续的内在发展(Ben-Ze'ev, 2015)。如果你对与伴侣的内在联系和彼此的内在繁荣深感满意，那么就不需要外在的改变来煽起爱的火焰。浪漫的深度是通过一个持续的过程创造的，其价值通常随着熟悉和使用而增加。根据这一观点，一项实证研究发现，外在目标的相对中心性与幸福感呈负相关，与痛苦呈正相关，而内在目标的相对中心性与幸福感呈正相关(Kasser & Ryan, 1996)。
结束语
“我们可以忍受一点春雨，以便享受随之而来的阳光。”未知的
享乐适应和不满足感是很有价值的，它们可以防止我们在极端、紧张的情况下停留太久，从而使我们能够正常工作;以这种方式，他们促进了深厚的爱(和幸福)的发展。适度的不满可以通过保持人们的情绪来补充适度的不满程度动机改善他们的处境和目前的关系。这两种倾向是互补的，它们试图防止极端的、不稳定的情况，这种情况的愉快价值仅仅是短期的。与最初的印象相反，这些倾向会阻止我们恋爱(和幸福)，它们确保我们不会注定要失败，以获得深刻的爱。
参考文献
Ben-Ze'ev, A.(2014)。难道爱不是别的，只是性吗?”在C. Maurer, T. Milligan和K. pacovsk
Ben-Ze 'ev A.(2015)。我们应该煽起浪漫的火焰吗?ob欧宝娱乐平台网站26/2/15,//www.henwise.com/blog/in-the-name-love/201502/should-we-..。
Fujita, F. & Diener, E.(2005)。生活满意度设定值:稳定和变化。人格与社会心理学杂志，88, 158 - 164
欧文，w.b.(2006)。论欲望:为什么我们想要我们想要的。纽约:牛津大学。
Kasser, T. & Ryan, R. M.(1996)。进一步检视美国梦:内在目标与外在目标的差异关联。人格与社会心理学通讯， 22, 280 -287。
Lyubomirsky, S.(2011)。对积极和消极经历的享乐适应。在S. Folkman (Ed.)中，牛津手册压力健康和应对。纽约:牛津大学，200-224。
Lyubomirsky, S.(2013)。幸福的神话。纽约:企鹅
Myers, D. G.(2000)。快乐之人的资金、朋友和信仰。美国心理学家，5556 - 67。
O'Leary, k.d.， Acevedo, b.p. Aron, A.， Huddy, L. Mashek, D.(2012)。长久的爱情不仅仅是一种罕见的现象吗?如果是，它的相关因素是什么?社会心理与人格科学，3., 241 - 249。
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