自我护理和健康是美国的重要产业冥想按摩，从健康静修到反脂肪治疗，从果汁清洁到灵气治疗，这一领域的绝大多数面向女性，特别是教育和经济特权女性。

似乎任何代表健康的东西都可以被曲解，所以如果你不把它包含在你的生活中，你就失败了自己的价值，你的健康将为此付出代价。而一些类型的自我照顾，如写日记、长途散步或练习注意不花钱，很多东西看起来都是每个人都做是昂贵的，驱使你需要赚更多的钱来支付……呃，优先考虑自己?

此外，许多妇女的生活现实是，她们除了有全职工作外，还可能在家照顾孩子和远近生病的父母，她们需要抽出时间不断自我完善内疚-诱导和不可能，而不是恢复。

2016年，是我一生中最混乱的一年，在这一年里我做了一件困难的事情离婚在接受癌症治疗期间，育儿我有三个孩子，还在努力找一份全职工作(当然，后来还去工作)，似乎我认识的每个人都在告诉我，自我照顾对我的康复有多么重要。“我希望你能给自己留很多时间，”朋友们不停地说。有些人送了一些关于严格的特殊饮食的书籍，或者推荐给不属于保险范围的另类从业者。这些善意的建议常常让我感到异常沉重的内疚，因为在现实生活中，如果我能在晚上崩溃前抽出一个小时看无意义的电视，然后醒来迎接又一个忙碌的一天，我就会觉得很幸运。

我内心传递的信息是，我没有以正确的方式“治疗癌症”。如果我有更多的可支配收入，少工作，这种逻辑认为，我会有更好的康复机会。然而，我会有更多的可支配收入和更少的工作以外的我的家在非常寒冷的天气婚姻我最近离开是因为我已经不快乐了将近十年。换言之：如果你做了就该死，如果你不做就该死。或者，正如作家克里斯蒂·库尔特（Kristi Coulter）所说，“做女人没有正确的方式。”

对许多女性来说，生命中总有一段时期——姑且称之为30到60岁吧。——当需求来自如此多的角度时，很难有时间跑到沃尔格林(Walgreens)或买邮票。你现在应该在练普拉提，见巫师，还得去近藤麻理惠家?即使你没有生病，当你的社交媒体上充斥着人们狂热地谈论他们的peloton时，你也很容易感到被冷落。在一个似乎通过对我们的金钱和时间提出进一步要求来提供女性内心平静的健康工业综合体中，你如何能找到适合你的平衡点呢?

首先，揭开资本主义某些核心真理的神秘面纱很重要。因为几乎任何东西都可以变成消费市场，所以广告商的工作就是将我们最深的情感需求与潜在的购买联系起来。青少年是一个核心群体，他们在网红文化中尤其被完美的形象所包围。然而，随着女性年龄的增长，我们也越来越容易成为市场营销的目标，这种营销强化了已有的文化信息，即年龄增长会让我们“隐形”。

广告商往往将优步昂贵的产品视为授权产品（您好，“世界女性，举起你的右手”——译者注），从而将这一剧本转变为女权主义者的剧本戴比尔斯营销策略为了应对结婚率的下降，他们将成功女性的钱分给了他们)。突然之间，我们不再平均花费225360美元在美容产品上，因为性别歧视者对衰老的双重标准;我们这样做是因为我们“值得感觉良好”，并“控制”我们的形象。我们实行间歇性禁食是为了让自己摆脱疾病，而不是因为我们被灌输了“瘦就是长寿”的观念目标．我们必须消费的东西“健康”的倾向在哪里停止，我们如何辨别真正有益的生活方式改变和有害信息?

在这种困惑中，有一个事实很少被人考虑到，对许多女性来说，有益健康的关键因素本来就很自然，比如与朋友谈论感受、重视家庭和社区。例如，(在covid之前)研究得出结论孤独可能会使人的预期寿命缩短15年;相当于ob 官网 每天15根香烟。根据发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，孤独甚至会影响癌症对治疗的反应，甚至会加速大脑的衰退服务，认知正常老年人较高的皮质淀粉样蛋白负荷与孤独感的关系，作为阿尔茨海默病的前兆．然而，尽管无情的营销自助和健康的女人，孤独和死亡的绝望,比如上瘾和自杀，白人男性的发病率明显高于任何其他人口。预期寿命统计数据仍然而且长期以来也支持女性的长寿，即使广告商和营销人员的目标似乎是假装并非如此。

当然，不仅我们活多久很重要，我们的生活质量也很重要。好吧，女人在上面也有一条腿。在一个2013年的研究根据盖洛普世界民意调查，Carol Graham和Soumya Chattopadhyay发现，除了那些女性被剥夺了基本人权的国家，比如选择结婚对象的国家教育不同种族、不同文化背景的女性对生活的满意度都高于男性，尽管我们也一贯认为女性的生活满意度“更高”压力．”

这是男女之间的差距幸福中最明显的是“富裕的情况下,更多的教育和老年人群,和在城市”具有讽刺意味的,考虑到这个市场似乎与那些几乎完全重叠,在美国,正在出售的神话集体不满操纵到更多的消费程度。同样，尽管压力与健康或幸福总体上都没有积极的联系，也不应该利用任何研究来为异性恋女性的男性伴侣推卸公平分担家务的责任，格雷厄姆和将挑战的研究还发现,女性失业或者干脆搬出去的劳动力仍然报道更高水平的生活满意度比男性在类似的情况下,因为“女人多任务的能力和拥有多重身份的母亲或看护者,除此之外,除了工作之外。”作者指出，虽然这些多重身份通常会导致压力，但它们仍然可以“保护心理健康”。

那么这一切意味着什么呢？简言之，女性的幸福和健康需要某些核心要素，而这些要素中很少有与自我完善市场的无情经济循环相关。友谊、社区意识以及对妇女权利和机构的重视，比我们是否能负担得起昂贵的植物性送餐服务更能影响妇女的整体健康和幸福吃，祈祷，爱去修行，或者在监督下进行昂贵又耗时的果汁排毒。更为关键的是,鼓励男人在我们的生活中更关注人际关系和社区,并抵抗他们的就业和收入决定的叙事的价值,可以帮助解决这一悖论,尽管男性持有更多的权力,他们不太快乐,更多的疾病和绝望的风险。

今天晚些时候，我将与我的体育教练在Zoom上会面。不，我不打算解雇她，因为我意识到她不是我幸福的关键。作为一名患有骨关节炎和混合性结缔组织病的癌症幸存者，我认为她值得投资，所以我可以继续做许多我喜欢的事情。每个女人都值得我这么做让我远离关心他人的压力，不管这看起来像是泡在泡泡浴里，带着一本好书，出去跑步，或是晚上和朋友出去玩，我们可以对他们说些什么。最重要的是，如果我们在浪费宝贵的时间和金钱进行修复之前，给自己一点时间来评估哪些东西坏了，哪些不坏了，我们就真正获得了力量做出适合我们的自我护理和健康选择，而不是随波逐流或被人操纵广告．

至于我，我已经从2016年的那个地方走了很长一段路，当时无论我做什么，“正确的选择”似乎都是难以捉摸的。我现在珍惜的是选择本身。