糟糕的身体形象会在很多方面影响一个人，包括在学术或专业上的表现职业生涯关系满意度和整体生活质量。通常一个人的注意力集中在特定的部位，比如鼻子、胸部或腿。然而，在现实中，这种可察觉的缺陷甚至对其他人来说都不明显。患有严重紊乱症的人对某个缺陷过于痴迷，甚至出现功能障碍，有些人甚至会反复去做整容手术。

研究发现，即使是年幼的孩子也会表现出对体重的过度担忧，但幸运的是，许多孩子长大后不再担心这些问题。而体验身体意识的儿童，有时只有8或9岁，更有可能对来自同辈的压力和自我意识，而不是患有任何真正的疾病。但从青少年前到成年，这种扭曲的观点可能是真实的，女性比男性遭受更多的痛苦。

在对身体形象的焦虑中，人们往往会忘记身体的重要效用，它对我们也有很多作用——例如，我们的身体让我们从A点到达B点。然而，许多人仍然深陷在外貌至上的世界中。为了重新审视身体形象，专家建议你要控制社交媒体的使用，因为那些不断提醒游客外表和形象的平台是不明智的。如果自拍让你感觉更糟，那就别拍了。没有人应该一生都憎恨他们生活的地方——他们的身体。身体形象不应该取决于一个人看起来是否像t台模特。一个人有可能更好地观察自己的身体，不管它看起来是什么样子。

对自己的身体持消极看法的人可能对自己的外表有长期的悲观和强迫性的想法。以下是不良身体形象的其他一些迹象:

• 过度集中注意外表上的一个小瑕疵。
• 认为自己没有吸引力，甚至是丑陋的。
• 害怕别人看到所谓的畸形。
• 可能是一个完美主义者．
• 避免社交活动。
• 经常梳妆打扮，照照镜子。
• 经常用化妆品或衣服掩盖自己的缺陷。
• 经常把自己的外表和别人的相比较。
• 进行过多的整容手术。
• 需要别人的安慰(“我穿这件衣服看起来胖吗?”)。
• 人从不会满足于外表。