随着父母年龄的增长，了解他们的需求

对于大多数人来说，在我们生命的大部分时间里，父母都是支持我们的源泉，指引我们走过许多重要的里程碑。

我们依赖他们的建议，并被他们的决定所影响。他们的健康习惯成为我们的健康习惯，我们为自己和家人保持健康遗产。

但是，当你的父母年老时需要你的支持时，会发生什么呢?你必须和他们进行什么样的对话才能更好地了解他们的需求以及他们对未来的期望?

首先，试着把话题分解成更小、更易于管理的对话。这将帮助你避免在与父母的角色互换中感到不知所措。虽然一开始可能会觉得不舒服，但重要的是要记住，仅仅因为这些对话正在进行，并不意味着你会立即被要求采取行动。相反，利用这些对话来创建一个蓝图，当你的父母年老时，你可以依靠它来照顾他们。

当你开始进行这些对话时，有几个方面你需要考虑。他们现在的健康状况如何?什么样的社交网络他们有吗?他们的生活状况如何，这对他们的健康有什么影响?他们有临终关怀的规范吗?一个会吗?高级指令?

就像HOPE笔记一样，与父母的健康对话可以建立遗产目标以及在健康和生活状况方面的偏好。在HOPE笔记(以治疗为导向的实践和环境)中，您的医生可以清楚地了解您独特的健康影响因素。这些决定因素通过以下方面影响你的健康营养锻炼、社会关系等等环境你生活的地方。

在和父母的对话中，你需要一个类似的蓝图。医疗保健改善研究所对话项目提供优秀的资源，为您提供探索医疗保健关键领域的提示。这些提示对每个人都有帮助:“对你来说，美好的一天是什么样的?”“你对你的护理有什么愿望和偏好?”这些将帮助你的父母，他们的医疗保健提供者，你和你的家人理解他们在生命结束时的愿望。

正如我在其他资料和对话中说过并试图强调的那样，对你自己的健康来说，找到意义和目标是最重要的目标，对你爱的人也是如此。随着父母年龄的增长，你可能会被要求在他们的健康和幸福方面发挥更积极的作用。当你们坦诚地讨论他们生活中最重要的事情以及他们对未来的期望时，你就能更好地以他们需要的任何方式支持他们。

生活在护理的盒子之外

保持与社区的关系和联系对心理健康至关重要。你的父母可能已经有了一个稳固的社交圈。但如果他们不这样做，他们可以利用很多渠道来建立和维持家庭之外的社交网络。鼓励他们参与社区团体是让他们与邻居友好相处的好方法。这样可以帮你减轻一些压力。

你的父母应该考虑如果因为健康或经济原因不得不改变他们的生活状况会是什么样子。他们会考虑继续住在自己的房子里还是搬到一个更小的房子里?他们会接受家庭健康援助吗?还是说他们会觉得住在辅助生活设施里更舒服?提前计划是好的，而不是等待紧急情况，然后努力寻找一个快速但可能很差的长期解决方案。你生活的地方和你周围的环境对你的个人治愈能力有着深远的影响。裁员的概念可以是一个有压力的需要解决的问题——想想你父母这些年来积累的所有财产。但这种过渡最终可能是必要的。

看着父母从你的童年家庭可能会给你带来压力。那种环境的安全感消失了，你所剩下的只是回忆。环境的治愈能力对你的心理健康有很大的影响。

心理健康:你父母和你自己的

除了为父母的健康状况制定蓝图外，随着父母年龄的增长，照顾和支持他们也会对你的心理健康产生影响。这在平衡全职工作时是很多的，育儿以及作为一名学生的经济压力照顾者。

根据美国心理学协会压力调查显示，年龄在35岁到54岁之间的“三明治一代”的母亲们比男性承受着更多的压力，因为她们需要处理工作、养育孩子和照顾年迈的父母。同一项研究还发现，女性更有可能无法很好地应对压力。

照顾别人总是有压力的，即使事情进展顺利。重要的是，只要你能保持健康的精神状态，就给自己留点时间。你要在多个方面兼顾许多责任——照顾你的家庭、工作、家庭，现在又要照顾你年迈的父母——这是很多的。

当你面对这些具有挑战性的对话时，一定要直接说出你能做什么和不能做什么。例如，你可以通过电话帮助协调医疗访问;然而，工作或距离可能会阻止你开车送他们去赴约。你的工作是充当健康代理人并提出建议，但你不能强迫他们做他们不想做的事情。保持你的需求和界限的健康平衡是很重要的，这样你才能成为父母最好的照顾者

*合著者Jenny Leyh是一位母亲，自由撰稿人，癌症幸存者，居住在新泽西州哈顿高地的综合健康倡导者。