验证了
双耳节拍
为了产生一个双耳节拍,两个音调听起来耳朵都必须低于1500赫兹频率的差异不超过40 Hz。双耳节拍的影响将取决于它的频率和相应的脑波:
β波(13 - 16赫兹)发生当我们清醒和警觉。
α波(8 - 12 Hz)发生当我们闭着眼睛放松,如冥想。
θ波(4 - 7赫兹)常见的浅的睡眠状态或从清醒的转变睡觉。
δ波(0.5 4赫兹)表示一种深度睡眠的状态。
一个双耳节拍与4和7赫兹之间的频率,例如,更可能结合θ脑电波,促进睡眠和放松。
虽然双耳节拍的疗效的证据仍然是初步的,混合,主要基于小型研究,大多数专家认为,副作用的风险很低。许多应用程序,播客,和其他在线服务提供免费获取双耳beats-often结合引导冥想,音乐,或其他听觉刺激旨在促进放松或焦点。
“音频毒品”的概念和数字药物在流行文化中也浮出水面。基本上,它使用改造的声音和音乐诱发兴奋状态类似于一个用户体验的药物像大麻、迷幻药,摇头丸和可卡因。因为这些“数码毒品录音”是基于双耳节拍,他们可能会提供一个自然的身体放松,思想开阔。然而,研究他们的效果是有限的和有争议的。
也许最著名的双耳节拍是治疗的使用失眠,一个睡眠障碍影响大量的人,可以大大降低生活质量,可能会有连锁反应生产力、情绪和人际关系。在睡眠时,大脑会产生不同类型的脑电波,根据睡眠阶段和目前的心理冲动。低频θ和δ脑电波与放松和深度睡眠。双耳节拍帮助你睡得更好通过创建变化对θ脑电波和三角洲类型。
对于那些患有抑郁症,听音乐和/或双耳节拍与α相对应的频率范围,θ,或δ脑电波可以缓解。双耳节拍音乐可以减少抑郁对于一些人来说,但大多数抑郁的人会得到更好的结果,如果他们试着双耳节拍除了传统治疗。如果发现任何负面的副作用,最好停下来咨询专家或医生。
常见的应用程序之一双耳节拍是减少焦虑。几项研究发现,经常倾听双耳节拍三角洲和θ的频率范围可以放松和缓解焦虑症状。一些研究人员甚至调查使用双耳节拍在临终关怀环境是否他们可以帮助个人处理临终问题。
