乔治·博南诺(George Bonanno)是哥伦比亚大学师范学院的临床心理学教授研究是什么让人们变得有弹性面对创伤性事件25年。从受到9月11日受影响的人们对世界贸易中心的攻击，负责他们的配偶在他们死亡之前，邦诺发现一个特质与减少的症状有关PTSD.，甚至更长的寿命:乐观．

在乐观和乐观之间有明确的联系弹性博南诺的研究表明。当他她告诉玛丽亚·科尼科娃纽约人“我们可以通过我们对事物的考虑来说或多或少地易受伤害。”

事实证明，我们也可以让自己不能通过我们体验生活的方式变得更加脆弱。最近的一系列研究发现敬畏的经历减少了每日金额压力一个人感觉，并导致整体生活满意度的提高。

创新者的道路本质上是岩石，内衬挫折，失望和失败。作为一个社会，当我们谈论创新者需要成功的时候，我们经常专注于砂砾，决心和失败后挑选自己的能力。根据流行的思想，这些是“精神韧性”的迹象，帮助创新者通过挑战，挫折和失败取得成功。

然而，在我研究科学的这些年里创造力，性能高，和正念，我认为通过不可避免的黑暗时间较少意志力更多的是培养奇迹——以及它带来的乐观主义。为什么?

1.奇迹令黑暗

梅丽莎·伯恩斯坦(Melissa Bernstein)是玛丽莎·道格玩具公司(Melissa & Doug Toys)的联合创始人，一直饱受生存之苦沮丧她的一生。多年来，她绑一些离开她的低倍自杀思想，直到她开始制作玩具并将那个黑暗融入创造力。

“当我开始制作玩具时，”她告诉康涅狄格杂志“我有一种从未有过的感觉。我可以把完全黑暗和绝望的东西变成光明。(Melissa将免费与我分享她的故事奇迹峰会在10月2日)。

试试这个:

如果您一直在遭遇挫折，请通过培养一个奇迹感染黑暗。注意引发你的兴趣 - 什么爱好或活动带给你纯粹的快乐？然后培养那些火花。

• 记录下为什么这件事会引起你的兴趣。
• 寻找参与活动的机会，并与他人分享。
• 阅读有关兴趣话题的书籍或参加相关会谈。

2.奇迹亮起创意解决方案

北达科他州立大学的心理学家Darya Zabelina和Michael Robinson设计了一项具有分水岭意义的研究，看看成年人是否可以培养一种孩子般的心态，从而帮助他们产生更多独创的想法。

他们花了76名本科生，并告诉他们写下他们对提示的回应。一组也被告知，“想象一下你7岁。”写出他们的回答后（因此启动要么是成年人还是儿童般的前景），小组就衡量了他们的创造力。“7岁”集团的人表现出对照组，表明它可以利用自己的“年轻天才”，并通过奇迹找到创造性解决方案。

试试这个:

如果你被困，奇迹可以帮助。花一些时间乘关于你自己天才的日记或素描。你有什么意义的？你自己在哪里觉得在哪里？你孵化了什么野蛮的计划？

当你写或写速写时，试着尽可能生动地设置场景，以便把你自己带回那种精神状态。让自己安静下来，让自己内存把时间花在你曾经有过非正统时刻的孩子般的才华的地方，将为你现在更有创造性的思考做好准备。

3.奇迹打破默认的思维方式

我们在自动驾驶仪上经历了我们的大部分时间。事实上，根据Wendy Wood，Ph.D.，南加州大学（USC）的心理学家，我们在一天中所采取的43％的行动，同时我们正在考虑别的东西。

当你处于低谷或挫折时，你默认的习惯会把你带入更深的泥潭。

试试这个:

如果你感到怀疑或失败，退后一步，检查你的习惯。问:

• 我的一些思维模式是什么？
• 我习惯性的方法是如何接近这个项目？
• 我早上起床并度过一天的默认方式是什么?

写下那些默认习惯，然后头脑风暴方式您可以将奇迹注入奇迹。也许这是散步，而不是拿起你的手机来分散注意力。也许这就是将播放的时刻加入您的早晨的日常生活，或重新设计您的工作区以感受更具创意。

无论您是追逐感兴趣的火花，试图利用您的年轻天才，或扰乱这些日常默认模式，跟踪奇迹不会让您新的视角;它将字面上改变你大脑发生的事情。