丧亲之痛

失去亲人后，人们可能会经历各种各样令人困惑的情绪。

失去亲人的人可能会哭闹，遇到麻烦睡觉，的变化食欲，或缺乏生产力在工作。起初，人们可能很难接受损失真的发生了。的感觉愤怒也可能出现。愤怒可能指向医生和护士、上帝、其他亲人、自己，甚至是已经去世的人。悲伤的人可能会经历内疚例如，“我应该……”“我本来可以……”“我希望我……”情绪可能会非常强烈，失去亲人的人可能会有情绪波动。这些都是对失去的正常反应。

根据美国国家癌症研究所的说法，康复不是在一段固定的时间内发生的。在正常的悲伤中，随着时间的推移，症状会不那么频繁地出现，也会感觉不那么严重。对于大多数失去亲人的人来说，他们的悲伤是正常的，在失去亲人后的6个月到2年之间，症状会减轻。

对失去亲人的反应，在某种程度上，会受到周围环境以及一个人与死者关系的影响。

失去家庭成员

失去长期的浪漫伴侣或配偶尤其具有挑战性。活着的一方可能不得不处理大量关于葬礼安排、财务等方面的决定，而这可能是处理这些事情的最糟糕的时候。失去亲人的一方可能还必须向孩子解释死亡的原因，帮助他们走出悲伤。

孩子的死亡，无论死因或孩子的年龄，都是一个情感上毁灭性的事件，可以压倒父母。正如美国心理健康协会所解释的那样，“一个孩子的死亡激起了一种压倒性的不公平感——因为失去了潜力，没有实现梦想，以及无谓的痛苦。父母甚至会觉得自己对孩子的死负有责任。他们也可能觉得他们失去了自己的一个重要部分身份”。

无论一个人年龄多大，父亲或母亲的去世都会对他产生深远的影响。感觉被痛苦所吞噬是很自然的，恐惧对如此重大的损失深感悲痛。一个人如何悲伤取决于许多个人因素，包括一个人与父母的关系、宗教信仰、以前的死亡经历，以及一个人是否认为父母是时候死了。失去父母也可能意味着失去一位一生的朋友、顾问和顾问。因此，失去亲人的人可能会突然感到非常孤独，即使有其他家人和朋友的支持。

自杀造成的损失

自杀会给父母、伴侣、孩子、兄弟姐妹、亲戚、朋友和其他人带来强烈的悲伤。处理自杀后的丧亲之痛可能比处理其他损失更困难，因为他们的感情羞愧，内疚，以及经常经历的拒绝。在许多文化中，对自杀死亡仍然存在的耻辱感会增加失去亲人的人的孤立感和脆弱性。

宠物之死

动物提供陪伴、接纳和情感支持。当一只心爱的宠物去世时，人们通常会被强烈的悲伤所淹没。其他人可能会觉得很难理解这样的反应，因为他们可能认为失去了“只是”一只宠物，因此，他们可能不太理解这种悲伤。然而，损失是重大的，一个人应该允许自己哀悼。

预期的悲伤

当一个人的死亡是意料之中的，那些与他亲近的人可能会经历预期的悲伤。“就像亲人去世后的悲伤一样，”美国国家癌症研究所解释说，“预期性悲伤涉及精神、情感、文化和社会反应。”它可能包括抑郁的症状，对垂死之人的更多关注，以及对死亡的情绪准备。

悲伤是痛苦和疲惫的。因此，有时避免面对这些感觉似乎更容易。但是克服悲伤，允许自己表达这种感觉可以帮助失去亲人的人恢复。

如果你或你认识的人难以应对损失，寻求专业帮助是很重要的。虽然家庭医生通常可以提供帮助，但悲伤咨询或治疗可能是合适的。咨询，可能发生在一对一的专业或在一个团体的背景下，可以帮助经历正常悲伤的人通过这个过程，例如，识别与损失有关的情绪，帮助失去亲人的人能够独立生活，并阐明失去亲人的人应对损失的方式。

如果悲伤的症状持续的时间比典型症状长得多，或者相反，如果一个人很少或没有这种症状，失去亲人的人可能正在经历所谓的“复杂的悲伤”。心理治疗在这种情况下可能是有益的。根据国家癌症研究所，有证据表明认知行为治疗(CBT)和复杂悲伤治疗(CGT)可以帮助那些经历复杂悲伤的人。CBT侧重于改变客户的思维模式，以改变他们对困难情况的反应，被广泛应用于心理健康问题。CGT包括坐封回收目标讨论死亡，为未来做计划。

美国心理协会确定了丧亲之人可以单独或与亲人一起采取的一些行动，这些行动可能有助于他们应对。其中包括与他人谈论死亡;接受失去所带来的正常感受;注意自己的健康，吃得好;庆祝逝者的生命。