自助

“自助”是什么意思？

在每年的新年前夕，人们都会致力于改变生活方式，他们相信这会带来个人的满足感和幸福感幸福. 但是，尽管整个行业都在帮助人们解决这些紧迫问题目标，大多数个体仍在挣扎。一个人能减肥多少次，戒烟减少含酒精饮料消费，还是试着在生活中找到一个更合适的目的？一个答案是：尽可能多地做正确的事情。

在当代用语中，自助一词与一个人可以自己采取的行动和干预措施或指导性文献相关联，而不是与临床医生合作。自助可以帮助你从全局的角度思考你的目标。例如，它鼓励您列出你的短期和长期目标，以及它们是否现实可行。自助还可以帮助你更系统地处理你想看到的变化。首先，列出实现目标的好处是一种激励，为实现短期和长期目标设定一个时间表也有帮助。

自助与生活改善

从有记录的时代开始，人类就一直在寻求改善自己和自己的命运。用自助来改变你的生活，首先要确定一个人的需求。具体而广泛地满足这些需求会有所帮助。知道你想要改变什么以及你需要做什么来影响改变是关键。

自助的一些基本原则是什么？

持久的改变是很难实现的，因为我们的许多习惯是根深蒂固的，而且是某些核心的性格属性可能是不可变的。但所有的习惯和性格特征都可以在不同程度上改变。改变永远不会太迟，只要努力和决心，就有可能成为你想成为的人，或者至少是更接近你的人。当然，灵活是好的，因为目标可以改变。

依照惯例的智慧说改善意志力是为了帮助你实现你的目标。但实现这些目标与持久的意志力没有多大关系；它更多的是构建你的环境、习惯和条件，这样你就不必担心意志力。如果你不想养成坏习惯，就改变你的环境。

自助有用吗？

自我提升可能非常有用。但是去合法来源这很重要。有许多书籍和网站是合法的、适用的和可用的。一些网站提供工具，帮助用户评估网站是否真的在帮助他们。此外，负责任的书籍和网站使用同行评审的研究和证据。

自助对常见问题有效吗？

自助可以为常见问题创造奇迹，如担心和焦虑. 我们四处寻找下一个即将发生的灾难。这是一个自我提升有效的领域，它可以指出如何通过简单的方法来克服焦虑强调喜欢注意和形象化例如怯场是另一个恰当的例子，自助对于解决这个常见问题非常有用。这焦虑类型可能会变成战斗或逃跑的场景，并在精神上和身体上变得衰弱。它可能会以记忆力空白，自我怀疑，羞耻，颤抖，但自我意识确实改善了这种情况。