如何对付让你自卑的人

你有一个亲戚，他总是声称自己是任何领域的专家。虽然有时得到你可以使用的实际建议是有帮助的，但从这个人嘴里不断传出的所谓基于知识的结论会让你觉得自己有某种缺陷。仔细想想，这些建议是有用的，但它给出的语气似乎是为了让人明白你的想法——还有你——完全缺乏有效性。

当有人千方百计地让你对自己感觉不好时，问题就变成了是你还是他们。如果平时，你觉得你的自我概念是非常健壮的，它不应该真正受到暴露您的不足的一些小事件的影响。事实上，当你仔细想想，有很多人在他们身边会让你感觉很舒服，而不会感到有丝毫的软弱或戒备。

西蒙弗雷泽大学的Uthike Girme和同事最近的研究(2017年)研究了他们所谓的“特定关系”。附件不安全感。他们提出，人们可能会在一段特定的关系中感到不安全，即使从整体上来说，他们对自己是谁有相对坚定的认识。虽然这项研究的重点是恋爱关系中的依恋安全感，但结果也可以被认为适用于其他亲密关系。

正如Girme等人所指出的，“在艰难的过渡时期，更多负面情绪和刺激的更大动荡会加剧对关系的怀疑和不确定性。”换句话说，当你在恋爱中感到不安全时，你会怀疑你的伴侣是否真的会在你身边。把这一点转化为更普遍的问题，即与非浪漫伴侣在一起时感到不安全，让人感到不安全的经历也应该会造成情绪动荡。然而，影响你不安全感的部分因素是，你是否期望这段关系能长久。如果你觉得你正在经历一段艰难的时期，最终会解决问题，即使另一个人暂时不支持你，你也不会那么沮丧。

依恋安全感是一种基本的感觉，即你与他人的关系是稳固的，并且会随着时间的推移而持续下去。此外，这种品质高的人也有同样坚定的自我意识。当有人来挑战他们的稳定基础时，他们并不担心。然而，如果西蒙弗雷泽的研究人员是正确的，仅仅因为你今天感到安全，并不意味着如果发生了挑战你自我概念基础的事情，你第二天也会感到安全。

Girme等人首先假设依恋安全感高的人期望他们的关系随着时间的推移更加稳定，这一点确实得到了证实。接下来，他们研究了人们的痛苦感受是否会随着依恋安全感的波动而变化，并通过对来自社区样本的个体的研究，能够证实这一点。最后，使用正在过渡到为人父母，一个显著的有压力的加拿大的研究人员发现，在这两年伴侣的可及性变化期间，依恋安全感波动最大的人是那些感到最痛苦的人。

在总结他们三项研究的发现时，Girme和她的合作者得出结论，他们的工作“抵消了之前记录安全个体的稳定性的研究弹性当面临潜在的破坏性关系经历时。”事实上，那些期望关系最稳定的人，恰恰是事情出问题时最痛苦的人。另一方面，依恋安全感低的人在伴侣离他们越来越远时似乎也不那么痛苦。期望更少，当他们得到的时候，他们就不会那么惊讶和失望。

如果我们从加拿大研究小组的结论推断其他的，没有ob电竞官网 ，类似的原则也可适用。在你的朋友、亲戚和同事圈子里，有些人会加强你的安全感，有些人则会破坏你的安全感。在这种情况下，问问自己为什么这些人会挑战你的基本自我意识是很重要的。是因为他们完全是批判性的吗?还是因为情感上遥不可及，他们让自己看起来更有吸引力?然后问问自己，到底是你还是他们?是什么导致人们需要让你感到不安全?

要回答这些问题，就把目光放到你和这些助长不安全感的人之间的关系之外。他们如何与他人相处，其他人在他们面前会做什么?你是否感觉到其他人也被逼得觉得自己很渺小?一旦你意识到是他们而不是你，这可以帮助你中和你与他们的互动。提前和他们走在一起，知道你会被引向自我怀疑的道路焦虑，可以让你对形势做出更客观的评价。

Girme等人指出，依恋安全型高的人在被强迫感到不安全时，也会感到高度的情绪困扰。当你了解痛苦的来源时，你就可以把它放在一边。你也可以根据这些发现来审视自己与他人的行为。你是那个需要通过展示你的优越感来贬低别人的人吗?有坚定的自我意识意味着你不需要把这种痛苦强加给别人，因为你对自己的自我价值有信心。

总之，对付那些让你没有安全感的人的方法就是把你的注意向内和支撑你自己自尊．仅仅因为一个人让你质疑自己并不意味着你是不称职的。也可能有你特别脆弱的时候。认识到人们的安全感会随着时间的推移而变化，这将帮助你减少特定个体可能造成的痛苦。