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你的城市生活管理指南
魏玛琳医学博士，J.D。
虚拟现实有能力增强传统的焦虑治疗方法。
烧香可能会产生一些意想不到的健康后果，包括认知能力下降。
在森林里散步有助于改善心情和减轻压力。
观鸟可以是一项有趣且引人入胜的正念活动，即使在大流行期间也是如此。
你的肠道微生物群对脑部疾病有重要影响，包括焦虑和抑郁。
新的研究表明，在社交媒体上发帖可以帮助你以后记住事件。
人工智能机器人能帮助社交焦虑症患者吗？新的研究表明有希望的结果。
你如何改善在家工作？对于虚拟会议的“无处可去”和“无处可去”的感觉，您能做些什么？
如果你是一个施舍者，那么就要了解如何为自己的成功做好准备。
这就是为什么即使你想成为一个好人，界限也是如此重要。
一项研究观察了交互式曼荼罗绘画和个人曼荼罗绘画，发现这种绘画能改善整体的积极情绪。
你感到疲劳吗？找出原因以及你能做些什么。
研究发现，针对失眠的认知行为疗法对处理睡眠问题的各种人都非常有效。
想知道视频治疗是否对你有效吗？研究表明，虚拟心理疗法和远程精神疗法有帮助。
检疫期间你应该吃什么食物？以下是营养学家最近提出的建议。
新的研究支持使用瑜伽呼吸来减少焦虑。
在阅读新闻可能让人不知所措的时候，尝试这些策略来提高自我照顾。
抑郁症通常包括自我批评和低自我价值感。正念自我同情已被证明是减少抑郁症状的有效方法。
隔离对我们的心理有什么影响？最近的研究向我们展示了我们的期望。
更轻松的洗手方式。
新的研究表明，许多人对没有智能手机感到恐惧，也被称为“nomophobia”（NOMO）。
哪种巧克力对你的心情有好处？一项新的研究表明，哪些巧克力能提振你的情绪，哪些不会。
体育锻炼和冥想有助于提高学习和记忆。
冥想可以让你感觉自己从一天中得到了最大的收获。
新的研究发现，包括瑜伽在内的定期运动可以缓解经期疼痛。这里有一些温和的瑜伽姿势，你可以试着找到缓解经期疼痛的方法。
新的研究发现，社交焦虑治疗过程中的“突然收获”并不能预测长期结果。
思考如何治愈和应对因自杀而失去的朋友。
声音能治疗和冥想吗？研究表明，声音可以成为治疗疾病的有力工具。
慈悲冥想可以减缓生物衰老的有害影响。试试这个慈悲冥想练习。
新的研究发现正念可能对多动症的治疗有用。尝试这些正念技能来减少ADHD症状。
魏玛琳，医学博士，J.D。，是纽约市哈佛大学和耶鲁大学认证的精神病学家和治疗师。
城市生存探索生活在城市中的挑战，以及如何面对挑战。
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