证实
偏头痛
偏头痛是一种神经系统疾病，包括剧烈头痛和恶心、刺痛、麻木、对光和声音敏感以及暂时失明等症状。偏头痛的疼痛会使人衰弱。
偏头痛的持续时间从几小时到三天不等。有些人一生中只经历过几次偏头痛;对另一些人来说，每周发作一次会使偏头痛加重慢性病. 它们通常出现在青春期成年早期。
去年，50%至75%的成年人患有头痛，其中30%的人患有偏头痛，据世界卫生组织称。患偏头痛的女性大约是男性的两倍。
偏头痛不能完全治愈，但预防和治疗策略可以帮助偏头痛患者减轻疼痛，改善他们的日常生活。
除了身体上的疼痛，偏头痛还会造成情感上的损失。人们往往很难得到诊断或找到有效的治疗方法。他们的日子有好有坏，一次袭击就能打乱他们的常规。其他人可能不相信他们的痛苦，这可能会导致感情受伤和关系紧张。经历悲伤是很自然的，愤怒，压力,等等。但应对技能可以帮助人们管理情感障碍，过上充实的生活。
阶段、症状和诊断
没有经历过偏头痛的人很难理解偏头痛的经历。除了强烈的身体疼痛，人们还会有感觉症状，比如对光极度敏感，认知症状，比如语言障碍，情绪症状，比如易怒和抑郁症．攻击可能是压倒性的，使人衰弱。
偏头痛的症状取决于发作的阶段。有四个不同的阶段，不同的人表现不同。
1.前驱症状:这一阶段在偏头痛发作前一两天就开始了，并提供了即将发作的警告信号。症状包括对光和声音敏感、恶心、肌肉僵硬、嗜睡、渴望食物、感到口渴、易怒、分心和悲伤。
2.光环:先兆期是头痛前的一个短暂阶段，包括视力改变，包括盲点、视力模糊、视力丧失和看到光线或图案。aura还包括刺痛、麻木、说话、写作或思考困难。20%到30%的偏头痛患者会有先兆。
3.头痛：这一阶段包括头部一侧或两侧的悸动性疼痛，从轻微到严重不等。其他症状包括恶心、呕吐和对光线、声音和气味极度敏感。头痛可以持续四小时到三天。
4.Postdrome:很多人，但不是所有人，在发病后的一到两天会感到疲劳、疼痛、思考和集中注意力困难。
医生如何诊断偏头痛?
偏头痛由神经学家诊断。医生会询问您的头痛病史、家族史和疼痛症状，例如疼痛感觉如何、头痛部位以及发作前的情况。将进行全面的身体检查，以探索疼痛的根本原因。MRI或CT扫描可用于排除肿瘤或脑损伤等因素。诊断后，医生和患者将开始制定治疗计划。
偏头痛是什么感觉？
有些人说他们有“偏头痛”是指严重的头痛。但是偏头痛是另一种体验。人们可能会有不同的症状，但典型的症状包括人们描述为分裂或脉动的头痛，以及对光、声音和气味极度敏感。有些人因疼痛而呕吐或失明。一个孩子对偏头痛的描述是:“她的头像着了火。”另一位则因为光线不好而不敢看手机屏幕。
偏头痛后人们有什么感觉?
许多人在偏头痛后会经历一个“宿醉”期，持续数小时或数天。除了疲惫、易怒、悲伤、感觉敏感和精神模糊之外，他们可能还会感到一些头颈痛。
偏头痛过后，对未来发作的恐惧也会出现。这可以引起焦虑关于健康，人际关系和专业能力有人可能会想:“不知道还有多少时间，我能完成多少任务?”“如果我的朋友认为她不能指望我而放弃了我们的关系怎么办?”
原因和诱因
头痛和偏头痛有不同的原因吗?
大脑本身没有疼痛感受器，所以当大脑和头骨之间的疼痛感受器被激活时，就会发生头痛。头痛是由疲劳、压力、头部受伤这些药物会导致血管扩张、血管痉挛或脑膜发炎。
痛苦然而，偏头痛可能起源于大脑。一些研究人员认为光环是由突然增加然后减少引起的，神经的大脑皮层的活动。这些神经的激活会释放蛋白质，导致保护大脑的膜(称为脑膜)发炎，并扩张血管。曲坦类偏头痛药物通过收缩血管和阻断血清素发挥作用。
为什么时间表的改变会引发偏头痛？
稳定性是预防偏头痛的关键。看似简单的变化，如从一个从工作日到周末，会增加偏头痛的可能性。这可能是由于改变了睡眠模式，在白天晚些时候服用药物，以及身体在处理前一周的压力。
为什么天气变化会引发偏头痛?
季节变化会引发偏头痛发作，以及从夏天和秋天的变化会特别剧烈。一个原因可能是大气压的变化导致血管收缩或氧气不足。其他原因包括过敏、昼短夜长、睡眠模式中断和季节性情感紊乱。
偏头痛和创伤之间有联系吗?
是的，研究证明了不良的童年经历(ACEs)，如忽视和虐待，以及偏头痛，甚至比常规紧张性头痛更严重。当一个人经历过一种以上的ACE时，偏头痛的几率也会增加。其他研究发现创伤后应激障碍偏头痛，暴露在家庭暴力在童年会增加患偏头痛的风险，患有偏头痛的人在儿童时期的发病率也更高情感虐待．
偏头痛的流行是如何影响偏头痛患者的？
在新冠肺炎大流行期间，偏头痛似乎在增加。这种趋势可能是由于各种环境变化，增加了偏头痛的风险。人们可能正在应对睡眠变化、压力、焦虑、抑郁和远程工作;例如，人们在家里的身体姿势可能与在办公室的不同。
治疗、应对技能和支持
如果我有偏头痛该怎么办?
如果你感觉到偏头痛开始发作，试着找一个安静、黑暗的房间休息。在偏头痛的过程中，尽早服药。在脖子后面放一条冷毛巾可能会使颈部麻木;使用加热垫可以放松头部和颈部肌肉。
从长远来看，目标是保持规律的睡眠、饮食和锻炼习惯。记录下引发偏头痛的原因，以便识别和避免这些因素，并与医生制定治疗计划。
综合疗法能帮助治疗偏头痛吗?
有些人偏头痛采用的是综合疗法补充药物。针灸,正念冥想和生物反馈(a自律研究表明，人们练习控制一些生理过程的技术)可能有助于降低疼痛强度和偏头痛的频率。
带着一种无形的疾病生活会带来什么样的情感代价?
家人、朋友和同事可能没有意识到偏头痛患者所经历的身体疼痛、情绪挑战、预防措施和药物副作用，特别是因为他们有时为了完成必要的任务而掩盖自己的症状。不得不解释偏头痛的无形挣扎对其他人来说可能是令人疲惫和担忧的;有些人可能会感到防御，内疚，或者完全避免谈论它。
患有慢性疾病的人在情感上有什么挑战?
患有偏头痛会导致一种高度的不确定性一些人称之为“疾病的不确定性”——因为他们不知道偏头痛什么时候会发作，也不知道如何应对。这会造成精神上的损失，导致痛苦、焦虑或抑郁，甚至加重疼痛和压力的感觉。在可能的情况下实施控制，例如制定预防和治疗计划，可以提供更大的确定性和安心。
什么策略可以帮助我应对慢性病？
虽然住在一起慢性偏头痛永远都不会那么容易，以下几点建议可以帮助你控制。一是你的身体不是敌人；它正在努力支持你，值得同情而不是同情愤怒．另一个是逐渐接受生活是不确定和不可预测的。其他建议包括不要浪费精力去担心别人对你偏头痛的看法，学着去做原谅自己，教会自己寻求支持，并在可能的时候帮助他人。
我该如何为自己设定限度来应对我的痛苦?
偏头痛患者可能会试图克服疼痛，但这种倾向往往适得其反，加剧发作。是很重要的当你面对痛苦和疾病时，为自己设定限制。例如，如果你的身体在告诉你，不要对某项活动说“是”。不要追求完美有时候做最起码的事也没关系。不要对自己说话太严厉，也不要用你不会对别人说话的方式。练习自我同情是关键。
我怎么支持偏头痛患者?
最重要的是和他在一起，问问他你能帮上什么忙。承认他们的痛苦，耐心地对待他们。理解这个人是否需要取消计划或活动，并认识到这个人有偏头痛，但这种情况并不代表她的全部身份．
也许比什么更重要到做的是什么不去做。自从条件是别人看不见的，人们常说些话来减轻偏头痛患者的痛苦。避免说这样的话，“你看起来不生病，”或“你需要吃片泰诺或其他什么吗?”很有可能这个人已经尝试过你想到的技巧，甚至更多。
