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运动和竞争

崇尚运动,体育精神

《今日心理学》工作人员评ob欧宝娱乐平台网站论

对大众来说，体育不仅仅是娱乐、游戏和娱乐。运动员、教练、父母和体育迷都被训练、专注、纪律、忠诚、竞争力以及个人和团队的表现所吸引，这些都是体育文化的标志。

对年轻人来说，体育是身心健康和发展强壮的一种手段领导沟通和组织能力。体育可以发挥潜在的作用，以缓解社区中可能受到折磨的广泛的社会问题物质滥用，犯罪，学业成绩不佳，缺乏一个有凝聚力的社会身份．

为赢而战合作，专注、协调和创造力-所有的目标都值得为之奋斗。是什么动机为了持续改进性能?运动员如何应对如此巨大的压力?

内容

如何优化运动表现

Kieferpix / Shutterstock.

体育运动包括提高身体和技术技能的训练，以及健康的饮食和饮食习惯睡觉．但是心态也是比赛的重要组成部分。运动员可能为了建设而工作信心并保持重点或地址完美主义消除对失败的恐惧。

什么样的心理工具可以提高我的表现?

设置合理目标，并将这些目标突破到可管理的步骤中，是一个重要技能。在竞争之前，可视化成功并建立日常规则有用的工具。

我如何达到心流状态?

当你沉浸在一项活动中，精力充沛，其他的一切似乎都消失了，心流就发生了。说明为什么这个目标对你很重要，拒绝多任务处理，并练习正念是一个进入流状态的几个步骤。

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如何应对运动员的压力

Rawpixel.com/伤风

从小学足球比赛到奥运会，个人和团队体育是娱乐和专业运动员的越来越多的压力领域。

运动员对许多不同的人负有责任，从父母、教练到教师和社区成员。随着时间的推移，体育项目和时间投入变得越来越紧张。此外，一个人未来的财务状况可能取决于他在高中或大学阶段的表现。

一个运动员的身份可以被他们的运动所包裹，所以挫折不仅伤害了他们的表现，也伤害了他们的自我和自我意识。严重的打击会导致疲劳，焦虑,沮丧．然而，不同的策略可以帮助缓解这种情况压力这可以伴随体育运动。

运动员如何减轻压力?

运动员可以承认他们的困难情绪，因为否认或对抗它们有时会加剧它们。深呼吸或练习冥想也可以抑制压力。只要头脑清醒，他们就能决定如何应对这种情况，比如改变训练方案。

父母怎样才能减轻他们可能给年轻运动员施加的压力呢?

父母压力可以促使孩子们开发一个深深害怕失败。但对孩子们来说，培养热情和努力工作比成绩更重要。家长在比赛时应力求控制自己的情绪，避免训练在游戏之前，并优先考虑过程结果。

什么是运动心理学?

乔治·鲁迪/伤风

与体育锻炼相比，心理训练常常被忽视，或者只是在应对问题时才进行。但是，正如技术技能需要时间来培养一样，思维习惯和信念也需要时间来培养。运动员和教练可以一起应对这些挑战，或者运动员可以找一位专注于心理训练的运动心理学家。

运动心理学家对运动员做了什么研究?

运动心理学帮助运动员识别和减轻障碍，如完美主义或恐惧培养关键品质，如自信或专注．这些只是其中的一些能力和工具这可能是心理训练的重点。

我如何成为一名运动心理学家?

大多数运动心理学家从心理学或运动心理学的本科学位开始。他们继续攻读运动心理学硕士或博士学位，并申请执照。运动心理学家可以在大学、医院、康复中心、运动队、军队和私人诊所。

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