钢管已被证明有效的治疗长期情感等问题焦虑障碍,情绪失调,最终发展为人格障碍,饮食失调,囤积症精神病的寻址模式羞愧和自我批评,可以大大有助于心理健康问题。

研究表明,人类至少有三个不同的情绪调节系统:一种威胁和自我保护系统生成的愤怒,厌恶,或恐惧保护我们;驱动和兴奋系统,激励我们寻求外部资源(如配偶、食物、和地位;舒缓和社会安全系统,激活当我们感到和平和内容,以至于我们不再被迫寻求外部资源。

心理疾病会导致,部分,从这三个系统之间的不平衡。高的羞愧和自我批评的人可能不会有足够的刺激他们的舒缓的系统在生命的早期,和太多的刺激系统的威胁。因此,他们可以努力善待自己或感觉别人的好意。他们可能是高度敏感或拒绝批评,无论是真实的或者所感知到的,和反对的内化。旅客的目的是纠正这种不平衡的情绪调节系统。

钢管治疗可以在个人或小组会议,总体目标的培养自我和他人的同情。治疗师教导客户关于大脑的进化,自我的结构,系统,调节情绪。

他们也会帮助客户开发技能,如同情、自我同情正念。客户通常在天没有收到作业练习这些技能。

心理学家保罗•吉尔伯特发达的同情治疗在2000年代到具体地址羞愧和自我批评,利用进化,社会、发展、和佛教心理学和神经科学。

羞愧和自我批评经常出现虐待、忽视欺凌。早期经验的人创伤可以来觉得自己的内部和外部世界几乎总是在敌意的边缘。内部self-berating和害怕外面拒绝成为慢性,它可以“骚扰”人抑郁症吉尔伯特和焦虑。

钢管与疗法开发治疗创伤,解决早期记忆,识别消极的想法,并纠正误解。但对于一些客户与耻辱和自我批评斗争,能够对抗不合理的思想是不够的;没有自我同情,逻辑不转化为感觉更好。

钢管取代敌意和不安全感的感觉对自己的同情和理解,这样客户就可以开始安抚自己,接受别人的安慰,并生成满足和安全的感觉。

寻找一个有执照的心理健康专业的培训和经验认知行为治疗和正念,以及进一步的培训和监督同情治疗经验。几个组织,如同情中心集中治疗,提供车间的基础上钢管,但没有正式的认证在美国。除了这些凭证,重要的是要找到一个治疗师与你感觉舒适。