ACT已被有效地用于帮助处理工作场所问题强调测验焦虑,社交焦虑混乱抑郁症,强迫症混乱，以及精神病. 它也被用来帮助治疗一些疾病，如慢性疼痛,药物滥用，以及糖尿病。

与治疗师合作，你将学会倾听自己的声音自言自语，或者你对自己说话的方式创伤性的事件、有问题的关系、身体限制或其他问题。然后，你可以决定一个问题是否需要立即采取行动和改变，或者在你学习如何解决的过程中，它是否能够或必须被接受行为变化这会影响局势。你可以看看过去对你不起作用的东西，这样治疗师就可以帮助你停止重复从长远来看会给你带来更多问题的思维模式和行为。一旦你面对并接受了当前的问题，你就承诺不再与过去和情绪作斗争，而是开始更加自信和自信地练习乐观的行为，基于你的个人价值观和目标.

ACT背后的理论是，试图控制痛苦情绪或心理体验不仅无效，而且往往适得其反，因为抑制这些情绪最终会导致更多的痛苦。ACT采纳了这样的观点，即除了试图改变你的思维方式之外，还有其他有效的选择，其中包括留心的行为注意尊重个人价值观，并致力于行动。通过采取措施改变他们的行为，同时学习接受他们的心理体验，客户最终可以改变他们的态度和情绪状态。

寻找有执照、经验丰富的治疗师、社会工作者、专业顾问或其他接受过ACT额外培训的心理健康专业人士。ACT从业者没有特殊认证。通过同伴咨询、研讨会和其他培训计划获得技能。除了这些证书，重要的是要找到一位让你感到舒适的治疗师。