验证了空巢综合症
症状
空巢老人可能会觉得:
如果父母长时间过度哭泣，建议提供专业帮助。特殊的注意如果日常生活和工作受到阻碍，必须采取措施。
空巢生活有哪些意想不到的好处?
虽然空巢父母想念他们的孩子，但他们也可能有一种解脱和自由的感觉，因为他们开始重塑他们的身份作为个体。根据夫妻关系的质量，他们也可以享受增加ob电竞官网 有更多的时间去探索共同和各自的兴趣。对于一些空巢父母来说，不与成年子女一起生活实际上可以加强他们的关系，让他们在一起的时间更有意义。
在成年子女离家之前，父母可以做些什么?
在你的孩子搬出去之前征求他们的反馈，有点像离职面谈，可以打开沟通的渠道，让你在加强你们的关系上迈出正确的一步。询问他们的感受——积极的，消极的，或复杂的。讨论在他们成长过程中哪些事情做得很好，哪些可以做得更好。试着不带偏见地理解他们对家庭动态的任何担忧。制定一个计划，让你和你的孩子对你们之间的新距离感觉更好。
原因
孩子们到了一定的发育阶段离开家是很自然的，而且空巢综合症通常没有父母们担心的那么严重，只要他们和孩子建立了稳定健康的关系。另一方面，如果父母和孩子之间存在冲突、疏远或敌对的关系，那么在孩子离开家后，父母和孩子都可能遭受更多的痛苦。最好的结果包括所有人之间的有意义的关系和支持。一种积极的关系能让各方有更好的机会进行健康的互动，这对正在走向独立的年轻人以及上了年纪的父母都是必要的。
治疗
如果孤独、抑郁或悲伤以任何方式使个人难以承受，可以建议接受保健医生的治疗。心理治疗对控制症状是有益的健康专家甚至会推荐处方药。
对许多人来说，与孩子保持联系可以缓解空巢生活的压力。父母可以每周通过短信、电子邮件或电话与孩子保持联系。在压力和孤独的时候，寻求社会支持也会有帮助。此外，勤奋的自我关爱——健康的形式饮食在美国，充足的睡眠、锻炼和休息时间是推荐的。
有些人不把注意力集中在孩子的离开上，而是通过爱好、旅行、友谊和其他方式来应对这个过渡职业生涯或教育目标．
一个人的身份可能需要从孩子的父母转变为成年孩子的父母;这种调整需要时间。
父母如何应对空巢生活?
有些家长比其他人更容易适应，甚至可能会怀疑为什么它们的巢被认为是空的，而它们都还在里面。但对于那些挣扎的人来说，一些心理工具可以帮助他们，包括自我同情和感激之情比如，优先考虑积极的一面，表达自己的感受(例如，写日记)，在需要的时候寻求支持。锻炼,练习正念善待他人也是健康的宣泄方式有压力的次了。
空巢父母如何帮助孩子适应新常态?
当你成年的孩子回到家的时候，无论是短期访问还是长期停留，他们可能需要帮助来适应他们不在时你所做的改变。你可以通过介绍你的孩子在家里的任何身体变化，分享你的新常态，然后给他们时间来适应。这也有助于澄清你现在对孩子的期望，而你的孩子还住在家里时，你可能没有这些期望。想办法和孩子共度美好时光，或许可以借鉴一些家庭传统或共同兴趣。此外，保持你的新习惯，优先与你的伴侣亲密成键和家人。
